Aerial-Yin-Yoga: Tiefe Entspannung und Dehnung im Tuch
Du hast Lust auf Yoga im Tuch, aber wildes Schaukeln und kopfüber Hängen ist nicht Dein Ding? Dann probiere sanftes Aerial Yoga – Aerial-Yin-Yoga!
Hier hängt das Tuch deutlich tiefer und schon der Einstieg gelingt leichter. Die Übungen und Haltungen dienen vor allem der Entspannung und ähneln dem Yin-Yoga. Die Mini-Bewegungen im Tuch lösen körperliche Spannungen; Du wirst sachte gedehnt und getragen.
Aerial-Yin-Yoga – die sanfte Form von Aerial-Yoga.
Die Asanas im Aerial-Yin-Yoga dienen vor allem dem Stretching, der Entlastung der Wirbelsäule, tiefer Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele. Die sanften Bewegungen geben Deinen Gelenken und der Wirbelsäule neuen Bewegungsfreiraum. Blockaden können sich lösen. Energie kann wieder fließen. Die positive Wirkung der Übungen wird durch Achtsamkeit, geführte Meditation und bewusste Atmung unterstützt.