Kursplan

Atmen ist etwas, das wir alle seit dem Tag unserer Geburt ständig tun. Dennoch schenken wir einem so wichtigen Teil unseres Lebens im Alltag keine Aufmerksamkeit. Achtsames Atmen ist ein Weg, unsere Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken und die Luft zu beobachten, die durch Nase oder Mund ein- und ausströmt. Der Atem kann viel über uns selbst verraten, wenn wir uns nur die Zeit nehmen, ihm zuzuhören. Er kann eine erdende Kraft in schwierigen Momenten sein, aber auch eine, die schöne Erfahrungen bereichern kann. Wir können Herausforderungen leichter überwinden und unseren Tag erhellen. Atmen bedeutet, Dinge loszulassen, die uns nicht mehr dienlich sind.