Kursplan

Plyometrisches Training ist eine Art von körperlichem Training, bei dem schnelle, explosive Bewegungen durchgeführt werden.

Diese Übungen basieren auf dem Konzept der Muskelreaktionskraft, bei dem Muskeln schnell und kraftvoll anspannen, um eine Bewegung auszuführen. 

Dabei wird der sogenannte Dehnungsverkürzungszyklus genutzt, bei dem die Muskeln zunächst gestreckt und dann schnell wieder kontrahiert werden.